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遵循孩子兴趣选择运动项目
2019年8月26日 10:00

  上周五晚,“2019特级教师开课啦”首次开讲体育,原新中高级中学校长、体育特级教师、特级校长徐阿根倡导:运动要遵循孩子的兴趣,避免过早走专业道路。他特别提醒家长,千万不要迷信“中考体育补课”,那是骗人骗钱骗时间。初中学校任何一名体育老师都可以胜任中考体育辅导,只要学生配合好老师的教学。

  “2019特级教师开课啦”系列公益讲座由市教委、解放日报、上海图书馆主办,市特级教师特级校长联谊会和上海教育新闻宣传中心承办。

  过早专业锻炼不利长高

  部分家长送孩子去参加体育培训班,但在徐阿根看来,过早往专业方向发展的锻炼,可能不利于孩子的身高发展。

  徐阿根分析,儿童不易发生骨折,但容易变形,不正确的坐、立、行走姿势可引起脊柱侧弯,表现为一肩高一肩低、驼背等。这时的儿童肌肉虽在逐渐发育,但主要是纵向生长,肌肉纤维比较细,肌肉的力量和耐力都比成人差,容易出现疲劳,此时过早接触力量型、耐力型运动并不好。小学生的锻炼应以跑、跳、投掷等身体基本活动为主,养成正确的身体姿势;到中高年级,可适当结合运动项目,多以体育游戏的形式开展锻炼,使其兴趣更加广泛。体能练习以克服身体自重的动作为主,次数与组数不宜过多,时间不宜过长,运动负荷要合理,以免造成肌肉或骨骼损伤。

  在体育课上发泄不良情绪

  “现在肥胖孩子太多了。我的建议是加强力量训练,可事半功倍。”徐阿根说,孩子在初中阶段骨骼生长速度快,大肌群发育比小肌群快,上肢肌发育比下肢肌快,俯卧撑、仰卧起坐、平衡技巧练习对孩子有好处。不过,这个年龄阶段的孩子新陈代谢旺盛,应大力开展有氧运动,最好每天一次,每次运动时间在60分钟左右,运动强度达到有效心率限度140至150次/分。体育锻炼可帮助孩子调节情绪,培养体育情感和意志品质,促进个性健康发展。“体育课也是‘发泄课’,要允许孩子在体育课上把不良情绪发泄出去。”

来源:解放日报 ? ? ?
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